許多對於身材不滿意的人會透過運動來減重甩油，尤其是慢跑更是簡單易上手，但不管怎麼做還是未見成效讓人灰心阿(嘆，是哪個環節出了錯呢？讓我們一起看看教練怎麼說吧！ 

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1.清潔皮膚：避免蟎蟲、灰塵等不潔之物堵塞毛孔，產生黑頭、粉刺。

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下半身肥胖有三大類：脂肪型、肌肉型和水腫型，各有不同的解決方式。

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面膜是許多酒店上班女孩的好夥伴，約會前敷一敷，皮膚頓時變亮。但皮膚科醫師卻認為，皮膚變亮只是因角質細胞短暫充水，認為多數產品成分太複雜，容易引發過敏，建議少敷。

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中醫表示，人體糞便產生後，不能在24小時裡離開人體，就會在腸道裡腐爛變質，成為細菌的滋生地，使腸道壞菌大量增加，影響腸道健康，宿便在人體內長時間停留，其中的毒素就可能被腸道重新吸收，危害酒店上班人體健康，導致新陳代謝能力變差。

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日本藥妝店架上琳琅滿目的馬油產品，是台灣民眾赴日旅遊必買的伴手禮，成分天然的馬油不論年齡都可使用，對於皮膚具有強力的修復作用，可改善斑點、細紋、面皰、濕疹等各種肌膚問題。酒店上班美容專家特別傳授五種馬油活用術，不僅可拿來肌膚保養，還能洗臉、去角質，修護頭皮！

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「水桶腰OUT！蝴蝶袖OUT！肥肥臀OUT！再也不用土法煉鋼地忍受饑餓、辛苦運動了～你不用動，讓震動機幫你做運動！」這些台詞聽起來是不是很熟悉呢？

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很多酒店上班人在瘦身期間，視「油脂」為頭號敵人，甚至嚴格執行「無油飲食」，以避免攝取過多脂肪。
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為什麼有的人只喝「零熱量」飲料、只吃低熱量食物，採取「低卡」飲食，卻仍然會導致身體愈來愈胖？還有的人拒絕吃米飯、澱粉 ，不碰醣類，卻反而加速儲存脂肪熱量？

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隨著年齡增長開始掉髮，是一件無可奈何的事嗎？其實不然，掉髮的原因，正是每天使用的洗髮精。日本美容醫學醫生宇津木龍一認為，只要逐漸減少洗髮精的使用量，再配合正確的洗頭方法，頭髮很自然就可以長出來。

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