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睡得好就可以很漂亮,三招睡前保健,讓你好美力!
想要美得自然,真的非得大費周章嗎?其實只需改變睡前的一些小習慣,妳也可以成為自然系美女。
宵夜是窈窕身材的天敵,但要立刻禁吃宵夜實在不是件容易的事, 若夜晚饑餓感襲來,鹹酥雞、滷味絕對不能碰,燕麥、牛奶才是妳的好朋友,因為燕麥所含的色胺酸能使身體產生退黑激素,對睡眠有益,而牛奶中的鈣質能幫助妳穩定心情。
泡澡時由於將大部分身體浸泡於熱水中,可促進新陳代謝,消除疲勞,若在水裡加入幾滴薰衣草精油,便能利用嗅覺使身體更為放鬆。提醒妳若屬於敏感性、乾性肌膚,泡澡水溫不宜過高,否則肌膚水分容易流失。
在下列4穴位先輕按,再輕揉5-10分鐘,可安眠、穩定心神。
耳神門穴:位於耳朵三角窩上。
百會穴:兩耳延伸至頭頂的交界處。
手神門穴:位於手掌內側,手掌與手腕交界的凹陷處。
三陰交穴: 在腳踝內側,上方約四橫指的高度。
可任選7小時
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